备孕妈妈留意了，今日教你怎么养出健康卵子，孕育一个健康的小宝宝，从以下四个方面做起：（怎么促进卵泡添加，怎样备孕更简单怀孕？）

一、多吃豆类食物豆类食物中含有很多的植物雌激素，利于卵泡的生长发育。要想卵泡长得快又好，女人朋友能够试着多吃一些豆类食物，比方豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物能够为女人供给丰厚的雌激素，促进卵泡的发育，协助调理生理功能，是十分养分的饮食挑选。

二、恰当运动恰当的体育锻炼能够提高女人的身体素质，为卵泡的生长发育供给杰出的生理环境。所以，要想卵泡长得快又好，女人朋友应该测验多进行一些体育锻炼，为强身健体拟定合理的运动方案，而且长时刻坚持下来，当本身的身体体质满足杰出，卵泡天然发育的更好。

三、调理好心情心情的调理对体内内排泄的平衡有着重要的影响。当具有好的心情，体内内排泄系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育供给杰出的生理环境，就能有用促进卵泡的健康成长，协助卵泡长得快又好。

四、性激素诱导法促进卵泡发育和老练的效果。若促卵泡生成激素值低多见于雌孕激素医治、席汉氏综合征等。促卵泡生成激素垂体排泄，以雌激素影响卵泡增殖，一起运用促性腺激素诱导卵泡老练；也可将卵泡从卵巢中提取，体外培育促进老练发育等。

独自或与其他激素联合运用DHEAAMH会添加女人对促排卵的反响，以卵母细胞和胚胎产值衡量DHEAAMH可能是促排卵的辅佐手法。在任选地开端促性腺激素医治之前，口服DHEAAMH至少约1个月，优选约4个月，能够为促性腺激素影响卵巢做好预备。

之前将促性腺激素和DHEAAMH联合医治至少约四个月，能够获得大的反响。临床数据供给了依据，标明弥补DHEAAMH提高了天然妊娠率、试管
妊娠率、累积妊娠率，并缩短了妊娠时刻距离。

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