孕妈妈应该怎样站、坐、行

关于孕妈而言，假如站、坐、走姿态不正确，很简单引起整个身体的不适，甚至有或许危害到宝宝。所以，孕妈要特别留意日常动作，坚持安全、正确的姿态。

站立

防止长期站立。站立的时分将两腿平行，两脚略微分隔，略小于肩宽、双脚平直，要使身体的重心落在两脚之间。这样不易疲惫。若长期站立，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟改换前后方位，使体重落在伸出的前腿上，能够削减疲惫。

坐

所坐椅子高度应该以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移动臀部于椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，双腿平行叉开，这样不易引起不适腰背痛。

行走

行走时要笔挺背、胎头、收紧臀部，坚持全身平衡，稳步行走，不必脚尖走路。遇到有台阶时分，要扶好扶手或栏杆走路。牢记不能快速疾走。

怀孕七周的女人上班要留意什么事项

上下班坐车避开顶峰期
孕妈搭车时刻应避开上下班搭车顶峰，避免由于空气质量差加剧厌恶的感觉。假如是乘坐公交车，应该挑选前面的座位，由于公交车后部比前部波动得更凶猛，更简单引起厌恶、吐逆的感觉。

留意歇息

上班的时分，孕妈妈自身就会劳累，加上犯困，会愈加辛苦，因而，孕妈妈晚上睡觉质量要高，千万不能再熬夜。假如条件答应的话，孕妈最好在午休的时刻小睡一会，弥补膂力。

不宜长期用电脑
电脑敞开时，显示器散发出的电磁辐射对细胞分类有损坏的效果，在孕早期会损害胚胎的纤细结构。主张每天运用电脑的时刻尽量控制在2个小时以内。

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